​信念咋影响

情感和行为

(相关资料图)

一个她曾经交往的

年轻人开始躲避她

一个推销员当着

一大群人的面

使她下不了台

最近的情形

终于导致她

失去了工作

她告诉鲁柏说

她觉得自己是

个很差劲的人

无法应付同事

者或这个世界

当然在那一段时间

她都心怀这种信念

而这些信念都无意识地

透过她的身体表达出来

透过手势、表情和声调

她整个的身体

都在预期挫折

而在那些时日

不管发生了哪些事

都会在那种心态下

被诠释

所有进入

她身心的资料

都被经过筛选

估量而

精选出

那些会

附和并且加强

她信念的资料

与之相反的

资料或事件

就大半

被忽略或被扭曲成

刚好适合她的想法

有意识的信念

把你的注意力

集中起来导向

一个方向

继而指挥

你的能量

因此

你能很快地把概念

带入你的实质经验

而那些信念也是一种屏障

把有些你不能接受的资料

拦到一边

来维持你

原本信念

的整体性

因此

安琪亚

没看见——

或忽略——

冲她而来的

微笑或鼓励

在某一些情况

她甚至把一些

可能是有益的事

看成是“负面的”

——

这些于是

又来加强

她对自己是

很差劲的

那个信念

在电话里

鲁柏提醒

安琪亚她

自己基本

的独特性

及她正在透过自己的信念

创造自己的实相这个事实

鲁柏加强安琪亚

暂时忘记的一些概念

——

在其中特别提到她自己

真正的价值这一个事实

而因为

鲁柏相信安琪亚的价值

而安琪亚也知道这一点

所有这一个

正面的信念

正在升起

而把别的

推到一边

在今天白天的时候

安琪亚

已可看到

两种信念

而明白这一个是她对自己

所抱持的两种相反的概念

她相信自己

是独特且好的

——而同时她

亦差劲和坏的

在不同的时候

其中一个信念

就会渲染

她的经验

把另一个

完全排除

就在这课以前

安琪亚又打了

一通电话给鲁柏

——她了悟到

造成了现在的情况

即是由于自己没有诚实

处理自己有意识的信念

她曾想离开

原先的工作

而另找一个

但却不敢

付诸行动

因此

她创造了

一些情况

而使得

离开工作

这个决定

似乎已非

她能作主

看起来

似乎她是那一些

善妒而不解人意

且没有感情的

同事的受害者

以及一个

不肯支持

她的上司

的受害者

现在她了解到

她不是一个受害者

却是那些情况的发动者

在那段时间里

她的感受

忠实地反映了

她有意识的信念

她陷入

自怜与

自责中

而这些

引起了

身体的

虚弱

鲁柏在和她第二次谈话时

给了她一些非常好的劝告

向她解释能使她这种感受

变得有益的方法

每一个读者也可以

以他们自己的方式

利用这一个方法

鲁柏劝安琪亚

接受这些感受

为“感受”——

不去抑制它们

却是怀着

“它们是对实相的

一种感受而已”

的了解去随顺它们

那些

感受本身

是真实的

表达了

对于信念的

情绪化反应

例如：

下一次

当安琪亚感到

自己很差劲时

她应该

积极的

去体验

那感受

明白

即使她感觉到

自己非常差劲

并不表示她

真的非常差

她应该说：

我觉得很自卑

而同时了解这一个感受

并非一个对事实的声明

而是对情绪的一个声明

这样子显然是

对她比较有效

这样子

去体验你的情绪

与接受它们作为

对你自己的存在的

一个事实的声明

是不同的

安琪亚

应该问她自己：

“我为什么觉得

自己这么差劲”

若你否认

情绪本身

的有效性

假装它不存在

那么

你就永远不会

被引导去质问

其后的信念

在这一刻安琪亚

相信她的生活

必然很困难

人家

曾经对她说一个

没有男人的女人

是一个非常困难的情形

特别是带着孩子的女人

她相信

一个新的伴其实是

几乎不可能找到的

人家告诉她孩子

需要一个父亲

而她

同时又觉得没有男人

想与带着孩子的女人

扯在一起

三十出头的她

觉得青春易逝

依照这种想法

她无法想像

如果再过几年

还有谁肯娶她

因此她的信念

把她置于一种

危险的状况

只要改变

那些信念

危机就

不存在

身体

随之也会

停止这种

压力反应

而几乎立刻

外在的情况

会随之改变

所有的信念

都会为对方

所知悉

不只是透过相当

无意识的身体语言

且是心电感应式的

你永远会试图把你的概念

和自己的外在经验连起来

所有

你内在自己

拥有的能力

都会被用来将你的

信念形象具体化

不管它们

应是什么

因而

“适当的”情绪会被发动

把存在于你意识心内的

身体的状况带出来

赛斯对安琪亚案例的评论

我用安琪亚这个例子

是因为这么多典型的西方信念

都在她的经验中出现，比如：

变老是很恐怖的事情

一个没有男人

在身边的女人

是相当的无力

理想上生活

应该是很简单的

实际却极为艰辛

所有这些概念

都是来自一个

基本的信念

那就是：

有意识的自己无力去

形成及支配它的经验

很幸运的是

安琪亚正在努力

调整自己的信念

她够幸运能够把自己的

实质经验和自己的信念

核对

而且够聪明

可以看到自己

大有进步的地方

然而目前虽然

她告诉自己

年龄不重要

但她仍相信

自己作为一个

女人的吸引力

与日俱减

因此

她觉得并表现出

比较不具吸引力

——

当那个信念

仍在当家时

“负面的”情境

乃是你的创造

你所拥有的“黑暗想法”

仍然可以用于自然疗愈

你所碰到的

“负面的”的

主观与客观事件

就是为了要

使你检查你的

意识心的内涵

以它们自己的方式

那些充满恨和

报复性的思想

也是自然的

治疗工具

因为如果

你跟随它们

接受它们作为

自然情感的一部分

它们

将自动地领着你

超越过它们自己

而变成其他情感

把你从恨带入

看起来好像是

恐惧的流沙里

——

那是永远躲在

恨的背后的

藉着跟着你的情感走

你把你的情绪、精神和

身体的状况统一了起来

当你试图反抗或否定情感

你把自己与你的存在的实相

分开了

像刚才教你的那样去

处理你的思想和情感

至少把你稳稳地扎根于

当下的经验的完整性

而容许经验

天生的流动和

自然的创造力

推向一个

治疗性的

解答

当你面对恐惧

并且感受到

它在身体上

引起的感受以及

与它同行的思想时

恐惧

便自动地带来

它自己的解除

在这障碍背后

有意识的

信念系统

将被照亮

而你将觉悟到

你之所以有某种感受

乃因你相信一个概念

而这种概念会导致

引起此种反应

并使之合理化

如果你

习惯性的否定

任何情感表达

到那程度

你就变得

不只与，你的身体

且也与，你的

有意识的概念

疏离了

你会把

某些思想

埯埋起来

而穿上生物性的

胄甲来阻止你

实际的感觉到

它对你的身体

的影响

如果你发现

自己在一种

精神的狂乱当中

没头没脑地乱窜

试图去压抑一个

进入你脑海的

负面的念头

那么

问一问

你自己

“为什么

这么相信

最微细的

“负面”想法

会有伟大破坏力”

身和心在一起

的确显示了一个

统一的、

自我调整的系统

在其内每一个问题

如果被诚实面对

都会含有它们

自己的解答

每一个病症——

精神的或肉体的

——

是对在其后的冲突的解答的线索

而在其内含有它自己的治愈的种子

的确不错，爱、乐观

与自我接纳的习惯性想法

比相反的思想对你要好些

但，再次的

你对自己的信念

自动吸引

与你的概念

一致的思想

在爱里有

与在恨里

一样多的

自然的攻击性

恨是这样一个

正常力量的扭曲

是你信念的结果

自然的

攻击性

能净化

并且非常

有创造性

——

且在所有

情感之后

的冲击力

了解信念的

两种方法：

“检查矛盾之处”

和“情绪溯源”

有两种方法可以帮助你

了解自己有意识的信念

最直接的

方法就是

与你自己

有一系列

的谈话

把你在

各个不同的

区域的信念

写下来

而你将发现

你在不同的时候

相信不同的事情

常常会有

显而易见

的矛盾

你也许是一个非常好的母亲

同时却觉得自己做的不够好

你也许在达成

自己的目标上

非常成功

同时仍认为

自己是一个

失败者

检查这些矛盾

然后那些

看不见的信念

将会显出来

它们

把那些似乎

不同的心态

统一起来

看不见的信念

只不过是那些

你完全觉知

却宁愿去

忽略的信念

因为它们代表

某些你到现在还不想

去处理的争执的区域

一旦你决定去检查

你的意识心的全盘内容

它们就相当可以被触及得到

如果

对你而言

这个方法

像是太理性了

那么你也可由你的情绪

向回溯去找到你的信念

藉着顺着

情绪/情感

你会被领到

它们背后的

信念

情感不会

再觉得自己

像养子女一样

只有穿着最漂亮的才被承认

它们不需要争取表达的权利

因为它们将会完全被承认为

“自己”家庭的一分子

这不可避免的会导致

一连串的自我发现

而其中每一个都会

把你导向更进一步的

创造性的心理活动

不管怎样

不论你选

哪个方法

其一

就会把你导向另一个

这两种方法都是需要

你对自己的诚实

和跟你自己目前的实相在

精神上、心灵上和情感上

的一个很实在的接触

就如安琪亚那样

你必须接受

你的情感的有效性

而同时了悟到情感

是与某一种

问题或情况

有关

而不必然

是对你的实相的

一个事实的声明

拒斥变老

更快变老

接受

每个时间里

完整的自己

在老年身体在为一个

新的出生做准备

不管

你好像有多开放

你总会接受那些

你认为安全的情绪

而忽视其它的

或者在某一点

把它们止住

因为

你不敢再跟着

那些情绪下去

当然

这种行为

将遵循着

你的信念

例如：

如果

你已经四十多岁

你可能告诉自己

年龄是无意义的

你喜欢与年轻人相处

你的思想很年轻

你只接受

那些看起来

符合你对年轻

这个概念的情绪

你变得关心年轻人的问题

而接受你认为是乐观的

赋予你健康的想法

然而，在刚刚

那些想法底下

你非常的明白

——

如你

的确应该的

——

自己生理的

实际状况

然而你坚决

忽略你的外表

好比说三十岁

以来的任何改变

——而在如此做时

就看不清你做为一个

在时空中的人的价值了

你将

压抑任何有关死亡

或者是年老的思想

因而把

十分自然的感觉挡掉了

而那些本来就是要引你

越过早些年的岁月

你否定了身体实际的状况

及它在时间中的焦点

而欺骗了自己

没有去体会那些自然的

生理上的、心灵上的和

精神上的流动过程

而那些流动

是要把你带着

越过它们自己

在你们的文化里

你相信年轻就是

有弹性、机警和警醒的

而“老”通常被认为是一个耻辱：

僵化的、跟不上时代的、凋残的

在老年时

身体是在为一个

新的出生做准备

发生在灵魂

心和身总和起来的事件涉及的

不只是一个的季节的过去

还是为了另一个季节的开始

而做准备

了解这个情形可以

支持你度过老年

不只是以一种接受的心情

更是以一个很大的向着

新经验进攻的冲力去度过

因此拒斥你在

时间中的实相

其结果是使你

卡在时间里

而对它执迷

接受你在

每个时间里

完整的自己

容许身体

一直运作到

它自然的结束

在良好的状况里

不被那些关于年龄的

扭曲的观念所局限

如果

你相信青春

是你的理想

而且拼命

想保住它

同时

却相信老年必然

带来的那种衰弱

那么你

就引起了一个

不必要的难局

而按照你心中

的消极的想法

使你更快老化

每个人必须检查他

自己个人的信念

或者

从不可避免的会导向

这些信念的情感开始